Bli kjent med oss
Du vil møte instruktører med kompetanse, erfaring og interesse for deg som kunde.
Hilde er Sertifisert Viryayoga lærer fra Nordiska Yogainstitutet, Hvilende Yin Yoga lærer fra Oslo Yoga og instruktør i Pilates Reformer.Hun hadde sitt første møte med yoga i 1998 og vært innom en rekke yogaformer før hun landet på Virya Yoga som sin hovedutdannelse. Hun har også undervis i Pilates Reformer siden 2014.Hilde har en brennende interesse for helse og livslyst og elsker anatomi, fysiologi og hvordan kroppen gjennom helhetlig trening kan gi økt livskvalitet.Hun har over 20 års erfaring som terapeut innen komplementær medisin og driftet flere helseklinikker.Timene til Hilde preges av god kunnskap, veiledning og en stor dose godt humør.
Lene hadde sitt første møte med yoga i 2004 og har erfaring fra flere yogaformer. Hun er sertifisert instruktør i Klassisk yoga, MediYoga, og Yin yoga og er i tillegg utdannet Yogaterapeut. I 2015 begynte Lene å trene Pilates Reformer og gjennomgikk internopplæring som instruktør i 2020. Hun har et sterkt engasjement for helsefremmende arbeid og bruk av trening i forebygging og rehabilitering av fysiske og psykiske plager.
Lene synes det er et privilegium å kunne dele den helhetlige tilnærming yoga og pilates tilbyr. I sin veiledning er hun opptatt av at folk skal lære å lytte til kroppene sine og bli bevisst hvor mye oppmerksomhet som rettes utover. Hun gir innsikt i kroppens mekanismer og enkle verktøy for å skape ro, styrke og smidighet. For Lene er glede en essensiell del av enhver treningsøkt, og hun har alltid en lattermild kommentar på lur for å løfte stemningen.
Jeg har alltid vært opptatt av fysisk aktivitet og treningsglede som en viktig del av et godt liv. Vokst opp i håndballhall og har idrettsfaglig bakgrunn.
Etter prolaps og langvarig ryggsmerter i 2015 måtte jeg begynne å trene på en annen måte. Det var da jeg oppdaget Pilates reformer. Reformer treningen har vært avgjørende både før og etter operasjon og er betydningsfull for meg for å holde balansen i hverdagen.
Prinsippene i Pilates bidrar til en sterkere kjernemuskulatur og en bevissthet på pust som roer ned stress som blir aktivert ved smerter og hjelper kroppen i balanse.
I reformer rommet så er jeg fascinert av hvordan treningen kan tilpasses hver enkelt, på tross av ulikt fysisk utgangspunkt. Det er urolig fascinerende hvor mange små muskler vi har rundt i kroppen som vi kan få tak i gjennom øvelser på reformer apparatet.
Gleder meg til å starte opp med en nybegynner klasse slik at flere kan oppdage hvordan Pilates reformer kan bidra til en sterk kropp i balanse og treningsglede.
Kristine jobber til daglig som styrer i barnehage, og er lidenskapelig opptatt av psykisk og fysisk helsefremmede arbeid.
Geir er en aktiv havpadler og kajakk instruktør som begynte med yoga og Pilates for å styrke kjernemuskulatur og fleksibilitet. Han har med årene blitt en skikkelig pilates entusiast og nå også instruktør.
Trine Lise har lang erfaring som trenings- og yogainstruktør og har drevet med yoga siden 2004. Hun har kompetanse fra ulike yogaretninger og er sertifisert i Virya yoga, Hatha yoga og Yin yoga. Hun er også utdannet Coach (samtaleterapeut). Trine Lise har deltatt på mange ulike kurs og yogaretreats i Norge og i utlandet, og har også fordypet seg i bruk av eteriske oljer.
Trine Lise har et stort engasjement for helse og treningsglede. Hun er opptatt av å skape energi, balanse og velvære gjennom å møte deg som yogaelev der du er. Noen ganger trenger vi mer bevegelse for å skape energi og livsglede, og andre ganger trenger vi å finne ro med pust og tilstedeværelse. Som yogalærer er Trine Lise opptatt av å finne en god balanse mellom sunn aktivitet og restituerende hvile. Dette gjør hun gjennom å inspirere til bevegelsesglede og hjelpe sine elever med finne avspenning og hvile for kropp og sjel.
For Trine Lise betyr yoga å finne balansen i livet mellom aktivitet og hvile. «Yoga gir meg både styrke og smidighet, både fysisk og mentalt, slik at jeg får økt overskudd til å gjøre de tingene jeg har lyst til i livet mitt», sier hun. I tillegg gir det meg verdens beste følelse av ro, fokus og velvære som jeg tar med meg i hverdagen».
Trine Lise underviser Virya Yoga (Yoga Basic/nybegynner), Yang&Yin yoga, Yin yoga og Myk Morgenyoga hos LevelBalance. Hun underviser med kunnskap, omsorg, engasjement
Kathrine startet med Pilates Reformer i 2014 og ble fort avhengig av denne treningsformen. Å trene med tett oppfølging fra instruktør, oppnå en sterkere og mer bevegelig kropp, samt større kunnskap om egen kropp og trening har gjort at Kathrine ønsker å dele dette med andre. Kathrine hadde høsten 2018 internopplæring som instruktør på Pilates Reformer og underviser nå fra Nybegynner kurs opp til Nivå
Siw er sertifisert pilatesinstruktør fra Pilates Room i Oslo og er utdannet danser og ballettpedagog fra Den Norske Balletthøyskole. Til daglig jobber Siw som familie- og gestaltterapeut og er opptatt av kropp og sinn som en helhet. Hennes pilatestimer er varierte og dynamiske, og hun vektlegger å utvikle funksjonelle, sterke og fleksible kropper!
Emma har en 200 timers YTT fra India i 2020, der hun rettet seg inn mot spesielt Yin yoga, og den ayurvediske tradisjonen. Hun har drevet med yoga siden 2018, og er spesielt interessert i nytteverdien av yoga for kvinner som ønsker å bli gravide, er gravide eller nylig har født. Selv fødte hun sitt første barn i 2023, og har siden sommeren 2022 innhentet mye kunnskap om yoga for gravide og kvinner i barseltiden.
Med bakgrunn fra sine studier i biovitenskap, med fokus på fysiologi og biokjemi, har Emma et ønske om å hjelpe kvinner til å oppnå de beste muligheter for å gjennomgå et uproblematisk og stress-fritt svangerskap, samt å oppnå en god fødselsopplevelse, og mener at yoga kan være en viktig nøkkel for dette. I timene til Emma kan du forvente en følelse av fellesskap, mestring og senkede skuldre.
Monika Szaynok er utdannet innen folkehelse, friluftsliv og idrettsfysiologi med master ved Universitet i Sørøst Norge. Hun er sertifisert Pilates matwork og Reformer instruktør gjennom My Pilates Methods School (Polen)
Monika har jobbet som PT og fitness instruktør siden 2015 med mennesker i alle aldre, med ulike mål, kropp og plager.
Etter mange års erfaring har hun stor forståelse for folks ulike behov og underviser trygg og tilpasset trening. Hovedområder hun jobbet med er skadeforebyggende effekt av trening og ryggplager.
Monika har i flere år, med engasjement og hjerte, studert Pilates metoden. Det var egentlig ikke kjærlighet ved første blikk. Det tok tid til å anerkjenne at kroppen vet og kan bevege seg naturlig, men er som regel forstyrret av gamle og uhensiktsmessige bevegelsesmønstre.
Sin yoga reise startet hun for mange år siden, først med egen praksis, og videre hos Kine Charlotte Solend på hennes Just Breathe Yoga Movement kurs. I 2019 fordypet hun seg i yoga og meditasjon i Mazunte (Mexico) ved Hridaya Yoga School. Monika inspirerer seg av yoga filosofi til å introdusere mindfulness i det daglige.
I fritiden elsker hun å være ute og utforske bevegelse gjennom naturens elementer. Hoved områder er klatring, løping ski kjøring og kitesurfing. Og fordi hun driver med disse selv er hun bevisst over hvor godt yoga og pilates er til å mestre også på idrettsfronten.
Monika tror på en bærekraftig trening som gir ikke bare svett, blod og tårer men glelde og livsvarig effekt. Gjennom sine klasser ønsker hun å formidle bedre forståelse for kroppens potensiale og viktigheten av holistisk samarbeid mellom kropp og sinn.
Sidse er sertifisert MediYoga instruktør fra MediYoga.com i Oslo og Vinyasa yoga instruktør fra Hi Yoga i Oslo. Hun har også tatt et kurs i yoga for barn og ungdom.
Sidse har jobbet 30 år innenfor helse og er opptatt av å se det “Hele menneske”.
Sidse har vært Yogafrelst siden hun stiftet bekjentskap med yoga i 2016. Yoga og meditasjon har vært “veien gjennom” når livet har ramt med sine utfordringer, og i en hverdag med kroniske smerter er det nå en fast del av livet.
Sidse drømmer om å kunne bruke egen livserfaring til å glede, veilede og inspirere andre.
Ingvild testet yoga for første gang for omlag 15 år siden og har etter det vært innom flere yogaformer og deltatt på mange yogaretreater. I 2024 gjennomført hun grunnutdanning i dynamisk yoga (300 timer). Fra tidligere har hun utdanning i yinyoga og yoga nidra.
Ingvild har også trent reformer i flere år og tok reformerutdanning i januar 2024. Hun har etter det holdt en rekke introkurs og trives med å lære bort pilates-prinsipper og -teknikk.
«Jeg ønsker å gi mine kursdeltakere opplevelsen av ro, klarhet og velvære – et sted å hente seg inn» 🙂
Heidi begynte med pilates reformer i 2015 og har tatt steget videre til å bli instruktør. Hun ble fort hektet av denne unike og skånsomme treningsformen som trener hele kroppen på hver time. At hver øvelse gjøres i takt med pusten gjør det til en deilig mind-body trening, som også gir ro og styrke til den mentale helsen.
Heidi er sertifisert NLP practitioner coach og er opptatt av å se den enkelte. Alle skal oppleve mestring og utvikling på kursene hennes.
Jeg er en sprudlende og engasjert jente som elsker alt som handler om bevegelse, helse og velvære. Trening har alltid vært en stor del av livet mitt og er bl.a instruktør på Bodypump, intensive styrketimer og løping. Jeg har alltid hatt et sterkt ønske om å inspirere andre til å kjenne på den gleden og energien trening kan gi.
Etter mange år med høy intensitet og tempo, oppdaget jeg en ny side ved trening – den som handler om balanse, nærvær og kontakt med kroppen. Ønsket å kombinere det for å kjenne på mer ro og nærvær under treningsøktene og falt pladask for Pilates og spesielt Reformer-trening, fordi det gir både resultater og ro, styrke og mykhet – alt i ett.
Jeg elsker å spre glede, løfte mennesker og skape rom for mestring.
Hos meg skal du kjenne på energi, positivitet og overskudd, men også på stillheten og pusten som gir deg mer ro i hverdagen. For meg handler trening ikke bare om å bli sterkere, men om å få det bedre – både inni og utenpå.
Jeg gleder meg til å dele treningsglede, smil og gode vibber med deg!
Jeg er utdannet personlig trener, mental trener, kostholdsveileder og sykepleier, og har en sterk lidenskap innen helse og velvære. Høsten 2025 gjennomførte jeg intern opplæring som instruktør på Pilates Reformer, og har tidligere treningsbakgrunn innen svømming og styrketrening.
Jeg startet litt tilfeldig med Pilates, men ble fort fascinert og motivert til å beholde denne formen for trening. Pilates for meg er en fantastisk og givende treningsform, som gir både en god fysisk utfordring og en mulighet til å jobbe med indre ro og velvære.
Mitt mål er en helhetlig tilnærming for hver enkelt, hvor helse, kropp og sinn er i fokus, og for å skape motivasjon og treningsglede.
Jeg elsket pilates reformer fra første time, da jeg merket at maskinen ga trening i kroppen, ro i hodet og en kontakt med kroppen jeg ikke hadde fått gjennom annen trening. Enda gøyere var det at jeg ble støl i muskler jeg ikke engang visste ikke at jeg hadde. Det er reformer-magi – og gjorde at jeg nå er utdannet Reformer instruktør på LevelBaIance.
I tillegg til min glede over reformer-maskinen, er jeg lektor og pedagog, så det ligger latent i kroppen å være opptatt av den enkelte, ha en pedagogisk tilnærming til øvelsene og et ønske om at alle skal få oppleve mestring på maskinen, uavhengig av forutsetning, alder og behov.
Jeg gleder meg til å vise dere hva reformeren kan gjøre med kropp og sinn – og er helt sikker på at, dersom man gir det et forsøk, vil den gi deg masse glede!
Cecilie er sertifisert Vinyasa- og Hatha-instruktør og har videreutdanning i gravidyoga. Etter flere år der hun var av og på matten, oppdaget hun endelig hva yogaen faktisk kunne gjøre for henne. Siden har praksisen blitt en viktig del av både hennes personlige og profesjonelle liv. Cecilie tror at yoga er for alle – det handler bare om å finne sin form og en instruktør som møter deg akkurat der du er.
Som instruktør legger hun stor vekt på tilstedeværelse og på å skape et rom der du kan lande i deg selv. Sanseopplevelser er en naturlig del av timene hennes og du vil ofte møte en gjennomtenkt spilleliste, eteriske oljer eller visuelle elementer som forsterker opplevelsen av å være til stede i kroppen.
Cecilies mål er at du skal kjenne at du kommer hjem til deg selv når du trår inn på matten og at timen blir et trygt pusterom, uansett hva du kommer fra eller hvor du er på vei.