Block
Power Pilates matte

Klassisk pilates med kraft og presisjon

Denne timen er en kraftfull og teknisk dypdykkende pilatesøkt basert på det klassiske pilatessystemet. Vi følger en spesifikk rekkefølge av øvelser, utviklet for å styrke kroppen helhetlig og bevisst. Du vil kjenne igjen en rød tråd mellom det vi gjør på matten og det som skjer på Reformer – timen er med andre ord et perfekt supplement for deg som ønsker å fordype sin reformerpraksis, men står helt fint alene også.

Vi beveger ryggraden gjennom Pilates sine fem grunnformer:

Tall ( nøytral) , round (fleksjon), ekstensjon, sidebøy og rotasjon – og gir dermed kroppen variasjon, styrke og mobilitet i alle plan.

Timen kombinerer styrke, aktiv strekk, pust og koordinasjon. Vi bruker også ofte utstyr som Magic Circle og mini ball for å aktivere kjernemuskulaturen dypere og gi variasjon i øvelsene.

Power Pilates passer for deg som:

– Ønsker å styrke din reformerpraksis

– Vil komplementere yoga med mer strukturert styrketrening

– Er nysgjerrig på bevegelse og teknikk

– Ikke er redd for å møte dine egne grenser med åpenhet og nysgjerrighet

Velkommen til en time som gir deg mer kraft, kontroll og kroppskontakt – både på matten og i hverdagen.

BOOK TIME