Denne timen er en kraftfull og teknisk dypdykkende pilatesøkt basert på det klassiske pilatessystemet. Vi følger en spesifikk rekkefølge av øvelser, utviklet for å styrke kroppen helhetlig og bevisst. Du vil kjenne igjen en rød tråd mellom det vi gjør på matten og det som skjer på Reformer – timen er med andre ord et perfekt supplement for deg som ønsker å fordype sin reformerpraksis, men står helt fint alene også.

Vi beveger ryggraden gjennom Pilates sine fem grunnformer:

Tall ( nøytral) , round (fleksjon), ekstensjon, sidebøy og rotasjon – og gir dermed kroppen variasjon, styrke og mobilitet i alle plan.

Timen kombinerer styrke, aktiv strekk, pust og koordinasjon. Vi bruker også ofte utstyr som Magic Circle og mini ball for å aktivere kjernemuskulaturen dypere og gi variasjon i øvelsene.

Power Pilates passer for deg som:

– Ønsker å styrke din reformerpraksis

– Vil komplementere yoga med mer strukturert styrketrening

– Er nysgjerrig på bevegelse og teknikk

– Ikke er redd for å møte dine egne grenser med åpenhet og nysgjerrighet

Velkommen til en time som gir deg mer kraft, kontroll og kroppskontakt – både på matten og i hverdagen.